BellyDanceとは？

ベリーダンスはエジプト、アラブ、トルコなどいわゆる中東から発展したダンスです。

まず目に付くのは、ビーズやストーンで煌びやかに装飾された大胆な衣装。

腰を激しく震わせたり、おなかを波打たせたり、長い髪を振ってみたり。その特徴的なダンススタイル際立たせ、アラブ音楽と相まってエキゾチックな雰囲気を醸し出します。

激しく動くイメージもあるようですが、ベリーダンスは音楽のイメージに沿って踊ります。

神秘的なイメージの曲には厳かにゆったりと、ポップな曲にはリズミカルに可愛らしく踊ります。

曲は同じでもダンサーが変われば、表現の仕方も異なってきます。

普段は表に出さない喜怒哀楽をベリーダンスを通して表現する。これが案外楽しいものなんです。

ベリーダンスでは「しっかりしたインナーマッスルと女性らしい柔らかな体つき」を目指します。

巷ではよく「ベリーダンスでダイエット」とありますが、正直ベリーダンスを踊ったからといって痩せれるものではありません。即効性を求めるのであれば運動強度の高い運動をオススメします。
ベリーダンスのその特徴的な動きはインナーマッスルを意識して体を動かしていきます。そして女性らしさを生かすためにも多少ふくよかな女性の方がベリーダンサーには向いています。
とはいえ、くびれを作るには効果的な動きが含まれていますし、インナーマッスルを鍛えると基礎代謝があがり太りにくい体になっていきます。それ以外にも、腕を常に上げて踊るので二の腕のシェイプ・胸筋や背筋を使う動きもありますので、すっきりした背中やバストアップも期待できます。

一番隠しておきたいお腹を出して踊りますので常に意識はお腹に向かい、明日レッスンだからちょっと控えよう…来月にはショーがあるから食べ物に気をつけよう…という気持ちなりますので、これがベリーダンスならではのダイエット効果ではないでしょうか。

現代の女性達はハイヒールだったり、パソコン作業で座りっぱなしだったり、と腰痛に悩む方も非常に多いです。

ベリーダンスにはお腹や骨盤を柔軟に、活発に動かす動きが良く使われます。その結果、腰回りの凝り固まった筋肉をほぐし、血行を促進し腰痛を改善します。

センターを意識して円運動も行いますので骨盤のゆがみ解消にもつながります。骨盤が正しい位置に修正されればぽっこりお腹の改善にもつながります。

骨盤と同様にベリーダンスは肩甲骨も良く動かします。肩こりの最大の原因は血行不良。普段は動かさない肩甲骨を前後左右上下と良く動かす事で血行を促進し肩こりの改善に効果抜群です。

私自身、パソコン作業が続いた日にはセルフケアとしてベリーダンスの動きを取り入れています。

ベリーダンスを語るについて避けて通れないのが「色気・妖艶さ」です。（というより主役級だと思ってます）

女性らしい体つきにしなやかな動き。美しく繊細な動きをする指先。感情豊かな目線。流れる長い髪。

どれをとっても「女性ならでは」です。

普段こんな事意識してますか？男勝りに働いて女を捨ててませんか？子育てに追われて女を忘れてませんか？今更と言って女らしくする事に臆病になっていませんか？

どれもこれも一朝一夕で手に入るものではないかもしれません。それでも少しずつ前進していけば女性である事が楽しくなってきますよ。